Norman Tec

Ironman UK triathlon proponuje zmianę trasy rowerowej

Organizatorzy Ironman Uk chcą przedłużyć pętlę rowerową by ta stała się jeszcze bardziej widowiskowa i przyciągnęła jeszcze więcej sponsorów i kibiców. Planowane zmiany mają wpłynąć na jeszcze większą popularność tych zawodów w ich dziesiątą rocznicę powstania.

Czytaj dalej

Letnie vs zimowe potrzeby nawadniania u triathlonisty

Kontynuując temat związany z nawadnianiem warto odpowiedzieć sobie na pytanie jak bardzo powinniśmy zmienić nasz system i praktyki związane z uzupełnieniem płynów podczas zimy i lata. Warto zadać sobie to pytanie gdyż wielu sportowców uważa, że zima to okres w którym nasz organizm potrzebuje mniej płynów. Jak jest naprawdę?

Czytaj dalej

Światowe sławy triathlonu w Abu Dhabi International Triathlon

Tegoroczne zawody Abu Dhabi International Triathlon niewątpliwie przejdą do historii chociażby z tego powodu, że wystartuje w nich trzech najlepszych zawodników 2013 roku, w tym obecny mistrz świata Ironman. Swój start potwierdziło  wielu innych wybitnych sportowców. Dla wieli z nich dzień 15 marca oznacza otwarcie sezonu triathlonowego.

Czytaj dalej

Jak zostać lepszym triathlonistą w 2014 roku

Głównym elementem odpowiedzialnym za wynik sportowy i sukces jesteś ty i twoje podejście do treningu. Zawodnik zawsze był i jest numerem jeden w układance jaką jest triathlon. Ważny jest trener, wsparcie bliskich i mądry plan ale najważniejszy zawsze będzie zawodnik, który poświęca swój czas i wylewa litry potu na treningach.

Czytaj dalej

Prawda o Kofeinie i jej wpływie na trening triathlonisty

Kofeina jest jednym z kilku dodatków, które bardzo często dodawane są do suplementów diety czy odżywek dla sportowców. Okazuje się, że daje poprawę wydolności o około dwa do trzech procent. Pomimo korzyści jakie daje, wciąż nie wszyscy wiemy, jak jej używać prawidłowo i dlaczego tak naprawdę działa. W najgorszych przypadkach Kofeina może powodować uczucie mdłości, nerwowości i brak snu.

Czytaj dalej

Mistrzostwa Wielkiej Brytanii w triathlonie znowu w Liverpoolu

Mistrzostwa Wielkiej Brytanii w triathlonie w Liverpoolu mają na celu rozwinięcie wyścigu, który odbył się w 2013 roku, gdzie ponad 1500 sportowców rywalizowała na trasie, która przeprowadzona była wśród najbardziej znanych zabytków Liverpoolu w tym Albert Dock, Echo Arena i Liver Building.

Czytaj dalej

Prawidłowe nawodnienie w diecie triathlonisty

Woda jest jednym z najbardziej podstawowych składników odżywczych dla sportowców wytrzymałościowych. Dla wielu z nas woda to około 2/3 masy całego ciała. Ta niezwykła substancja odgrywa ważną rolę w każdym z organów i pozwala nam utrzymać się przy życiu. Wielu sportowców nie ma czasu i wiedzy, na prawidłowe codzienne nawodnienie.

Czytaj dalej

Europejczycy zdobywają Auckland 2014

Jan Frodeno dysponował znakomitą formą w Mistrzostwach Azji i Pacyfiku Ironman 70,3 w Auckland, w Nowej Zelandii i rozpoczął sezon 2014 w wielkim stylu odnosząc zwycięstwo. Catriona Morrison dogoniła Annabel Luxford w końcowym etapie biegu i odniosła końcowe zwycięstwo.

Czytaj dalej

Cztery jedzeniowe nawyki, które pomogą Ci uniknąć kontuzji

Kiedy myślisz o sposobach na unikanie urazów, które powszechnie dotyczą tych, którzy regularnie trenują nie myślisz o żywieniu. To prawda, że prawidłowe odżywianie może zrobić niewiele w przypadku obrażeń spowodowanych przez takie czynniki, jak przetrenowanie czy noszenie niewłaściwego rodzaju butów do biegania. Ale przemyślane nawyki żywieniowe mogą być skutecznym elementem kompleksowej strategii zapobiegającej podatności na kontuzje.

Czytaj dalej

Pstrąg pieczony z warzywami

Ryby uzupełniają naszą dietę w elementy i składniki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. W odróżnieniu od mięsa zwierząt hodowlanych, w rybach, oprócz kwasów nasyconych występują kwasy nienasycone, w tym kwasy Omega 3, które spowalniają proces starzenia komórek.

Czytaj dalej

Powitanie 2014 w cyklu Ironman triathlon

Nowy Rok stoi pod znakiem wielu imprez z cyklu IRONMAN na niewątpliwie ekscytujących trasach. Rok 2014 będzie obfitował w wiele imprez na całym świecie, wśród nich takich, których organizatorzy są entuzjastycznie nastawieni na zorganizowanie inauguracyjnego wyścigu Ironman i Ironman 70.3. W tym roku, wraz z rosnącą popularnością triathlonu na świecie kalendarz imprez jest bardzo napięty i na pewno każdy zawodnik na naszym globie znajdzie coś dla siebie.

Czytaj dalej

Czym tak naprawdę jest Ironman?

Ironman jest prawdopodobnie największym i najbardziej wymagającym wyzwaniem odbywającym się jednego dnia i składającym się z 3,8 km pływania, 180 km jazdy na rowerze i na koniec 42,2 km biegu.

Czytaj dalej

Więcej artykułów…